今天是2019年6月20日 星期四,欢迎光临本站 安徽靓妈家庭服务有限公司 网址: www.ahlmjz.com

行业动态

产后恢复培训告诉您记忆力下降怎么办

文字:[大][中][小] 2019-4-16    浏览次数:59    

  一般新妈妈生产过后记忆力都会有所下降,所以会有人说“一孕傻三年”的玩笑话,其实这个是真实存在的。那么产后记忆力下降应该怎么恢复呢?合肥产后培训教您几个方法来解决记忆力下降。

  1、食用有助提高记忆力的食物

  很多食物都有一定的提高记忆力的食物,产后坐月子的妈妈平常可以适当多吃些这类食物,如富含维生素E的食物(核桃、杏仁等)、富含维生素C的食物(柚子、橙子等)和富含抗氧化剂的绿叶蔬菜(玉兰菜、菠菜等)。

  此外产后食用龙眼也有助于健脑益智,因为龙眼有养血安神、补益心脾等作用,有助于改善产后智力减退及神经衰弱等症。产后食用谷类也有助于产妇增强记忆力,因为谷类中富含的叶酸可以滋养大脑的记忆力细胞,可以预防产后记忆力下降。

  2、保证产后睡眠的充足

  产后睡眠不足只会导致产妇的记忆力下降更加严重,所以产后妈妈一定要注意多休息,睡好觉,产后不宜太过劳累,如果因为晚上要给宝宝喂奶而不能睡好觉,那么在白天宝宝睡觉的时候,妈妈最好也跟着睡一会儿。同时产妇要注意调节好自己的心态,避免太过担心宝宝而影响睡眠。

  3、适当的运动

  运动可以促进大脑神经元的生长,可以使大脑保持活力,有增强大脑记忆力的作用,产后身体恢复期间需要适当的做些运动,如产后体操、瑜伽等,或在户外散散步,每天坚持适当的运动,不仅可促进产后身体的恢复,也有助于提高产妇的记忆力。

返回上一步
打印此页
[向上]

网站首页

关于我们

服务项目

服务案例

收费标准

培训专区

活动资讯

招商加盟

在线预定

联系我们

在线客服

招聘咨询

业务咨询

全国服务热线
18356022288

请扫描二维码
打开手机站